diciembre 3, 2009

La salud en tiempo de cambios

Posted in General tagged , , , , a 10:26 pm por marianamdq

Cuando vemos que algo no anda del todo bien en nuestra vida y decidimos cambiarla, esto nos provoca una alteración en nuestro cuerpo, una ansiedad causada por lo desconocido.

¿Me irá bien? ¿tendré razón en querer cambiar? ¿estoy en el buen camino? ¿es una decisión correcta?

Toda esta alteración emocional provoca estrés; esto acarrea un aumento de nuestro ritmo cardíaco y muchas veces empezamos a experimentar insomnio, dolor e irritación de los músculos, fatiga, aumento o disminución del apetito, etc.

El nerviosismo y la ansiedad suelen ser un punto en común en las personas estresadas.

¿Pero que hacer en esta etapa de cambio? ¿Como puedo evitar el estrés?

Les dejo algunas pautas que pueden ayudar…

  • trate de tomar el control de los acontecimientos con una planificación de su vida. Ejemplo: si usted decide cambiar de trabajo, planifique los pasos que va realizar de antemano, anótelos, esto le dará más seguridad y no se encontrará a la deriva de los acontecimientos .
  • Pida ayuda sus  amistades, familiares o profesionales; cuanto sienta que está perdido.
  • Fíjese metas realizables.
  • Haga ejercicios físicos
  • Medite
  • y sobre todo… trate de ver el cambio como un desafío positivo. Confíe que usted cambia algo en su vida para beneficiarse y lograr un estilo de vida lleno de calidad.
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